暑い日の水分の取り方

こんにちは、大和です!

暑い日が続きますね🥵

夏になると冬に比べて水分摂取する量が必然的に増えるかと思います。

そこで注意していただきたい事があります❗️

暑いときには冷たいものが欲しくなりますが

なるべく控えて頂きたいと思います‼️

えっ、なんで?

と思われる方のために説明します😊

冷たいものは胃腸を冷やすので

胃腸の動きを弱め食べ物の消化吸収を悪くする可能性があります

その結果食欲がなくなり、夏バテにつながるので注意が必要です☝🏻

冷たいジュースを一気に飲みたい気持ちも分かりますが

少し温度を常温に気がづけて飲むようにしましょう😊

逆にいうと暖かいものを摂取すると

胃腸の働きが活発になります🔺

その上

暖かい食べ物や飲み物は発汗を促します!

汗をかくと蒸発するときに身体の熱を奪うため、体温を下げる効果が期待できます🙌🏻

暑い時にはいつもと違って暖かいものを飲むかもしくは常温にした飲み物を飲むように心がけましょう🍹

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