体温が低い人はガンや感染症になりやすい

冷えの原因は

✔︎ストレス

✔︎エアコン

✔︎偏った食事

✔︎運動不足による筋力低下

などの影響によるものが多いです。

体温が低い人は血行が悪く、基礎代謝の低下や免疫力の低下にも繋がります。

またがんや感染症、うつ、腰痛などをお持ちの方は低体温の人が少なくありません。

冷え対策には食事や運動習慣など、生活の見直しが必要になります。

男性の場合は冷えの自覚がない人が多いため、家族など周囲の協力も重要になります。

体温を高めるためにする施策だけでなく、下げないための施策として

✔︎たばこ

✔︎アルコール

を止めるなどの方法もあります🚭

体温を高める施策として

✔︎お風呂に浸かる

✔︎筋肉量を増やす運動をする

✔︎温かい食べ物を積極的に取る

✔︎有酸素運動で血行を良くする

✔︎鍼灸や整体で身体の血流を良くする

などの日常生活での積み重ねが冷えの改善につながります☝🏻

特に筋肉は熱の産生するために大きく関わっているので、運動によって筋肉量を増やすことで、寒い時には筋肉が熱を産生して体温を高い状態に保てるようになります☺️

免疫力が高まることで風邪を引きにくくなるほか、生活習慣を改善することにより健康維持が期待できます🔺

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