寒い日に身体が震える理由

昨日今日と大阪南森町の最低気温は-1℃と予想されています❄️

こんな時は身体がガタガタと震えます。
この震えは身体の防衛反応で起こっているもので、筋肉を動かす事で発熱させようとしているのです☝🏻

ということは身体を動かすと良いということです!

筋肉は上半身に比べて下半身に多く付いており、スクワットなどの下半身をメインに使うトレーニングを行うとより身体が温もりやすく効果的です🔥

まずはパソコンやスマホを触るのを辞めてその場でスクワットしましょう✨

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